안녕하세요 🙋‍♀️ 매일 울리는 배달 앱 알림, 참새가 방앗간 못 지나치듯 습관적으로 주문 버튼을 누르고 있지는 않나요? 하지만 혹시 배달 음식이 우리 건강에 미치는 영향에 대해 진지하게 생각해 본 적 있으신가요? 오늘, 배달 음식의 불편한 진실을 낱낱이 파헤쳐 드릴게요! 나트륨 폭탄, 질병의 시작!  배달 음식의 숨겨진 위험 배달 음식은 빠른 조리 시간이 생명이기 때문에 나트륨과 조미료가 과다하게 사용될 확률이 높습니다. 이렇게 섭취한 나트륨은 우리 몸속에 쌓여 고혈압, 심혈관 질환, 위암 등 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 게다가 배달 음식에는 포화지방, 트랜스지방, 당류 등도 과다하게 포함되어 있어 비만, 당뇨병, 심혈관계 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다. 더욱 놀라운 사실은, 우리나라..

안녕하세요 🙋‍♀️   무더운 여름, 에어컨 없이는 살 수 없는 요즘인데요. 하지만 제대로 관리하지 않은 에어컨은 시원함 대신 각종 호흡기 질환을 불러올 수 있습니다. 특히 에어컨 내부에 서식하는 곰팡이는 알레르기 비염, 천식, 폐렴 등 다양한 질병의 주범으로 꼽히는데요. 오늘은 에어컨 곰팡이와 호흡기 질환의 위험성에 대해 자세히 알아보고, 예방법과 대처법까지 꼼꼼히 챙겨드릴게요! 에어컨 곰팡이가 일으키는 호흡기 질환의 종류 1️⃣ 알레르기 비염: 에어컨 곰팡이는 강력한 알레르겐으로 작용해 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상을 유발합니다. 특히 알레르기 체질이 있는 분들은 더욱 주의가 필요해요!  2️⃣ 천식: 곰팡이 알레르겐이 기관지를 자극하여 호흡곤란, 기침, 천명음 등의 증상이 나타날 수 있습니다...

안녕하세요 🙋‍♀️ '제로 칼로리'의 달콤함에 빠져 콜라부터 요거트까지 아스파탐 식품을 즐겨 드시나요? 그런데 최근 WHO에서 아스파탐을 '발암 가능 물질'로 분류할 예정이라는 소식에 불안감이 커지고 있습니다. 과연 아스파탐은 정말 위험할까요? 이번 포스팅에서는 아스파탐에 대한 팩트 체크를 통해 진실을 파헤쳐 보고, 건강한 단맛을 즐기는 현명한 방법까지 알아보겠습니다! 팩트 체크 1️⃣: WHO, 아스파탐 '발암 가능 물질' 분류 예정▶ WHO 산하 국제암연구소(IARC)는 아스파탐을 '사람에게 암을 유발할 가능성이 있는 물질'인 2B군으로 분류할 예정입니다. 2B군은 인체 발암성에 대한 증거는 제한적이지만, 동물 실험에서 발암 가능성이 확인된 물질을 의미해요. (출처: KBS 뉴스, 2023.06.29..

안녕하세요 🙋‍♀️   혈관 건강 지킴이, 뇌 기능 향상, 염증 완화까지! 다양한 효능을 자랑하는 오메가 3, 혹시 챙겨 드시고 계신가요? 하지만 무턱대고 먹는다고 다 좋은 건 아니라는 사실! 오메가 3, 언제, 얼마나, 어떻게 먹어야 제대로 효과를 볼 수 있을까요? 지금부터 오메가 3 똑똑 섭취 가이드를 알려드릴게요! 오메가3, 이런 식품에 풍부해요오메가 3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산이지만 체내에서 충분히 합성되지 않아 음식을 통해 섭취해야 하는데요. 1️⃣ 등푸른생선: 고등어, 연어, 참치, 꽁치 등 등푸른 생선은 오메가 3의 보고입니다. 특히 EPA와 DHA가 풍부하여 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈행 개선, 뇌 건상 증진에 도움을 줍니다. 2️⃣ 견과류: 호두, 아몬드 등 견과류에는 ..

안녕하세요 불교 신자라면 한 번쯤 해봤을 108배, 단순히 108번 절하는 행위를 넘어 그 속에는 깊은 의미와 다양한 효과가 담겨 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 108배의 유래와 의미, 효과, 그리고 올바른 자세로 하는 방법까지 자세히 알아볼게요!  108배의 유래와 상징적 의미      108이라는 숫자에는 특별한 의미가 담겨 있습니다. 불교에서는 사람의 번뇌가 108가지라고 하는데, 이는 6근(눈, 귀, 코, 혀, 몸, 뜻)과 3종(좋아함, 싫어함, 좋지도 싫지도 않음)과 2종(바깥과 안)과 3시(과거, 현재, 미래)의 조합인 6x3x2x3=108에서 유래했다고 합니다. 108배는 이러한 108가지 번뇌를 하나씩 내려놓고 마음을 정화하는 수행법이에요.      몸과 마음을 치유하는 108배의 ..