안녕하세요🙋‍♀️  다이어트를 하면서 맛있는 음식을 포기해야 한다고 생각하셨나요? 하지만 체중 감량이나 체지방 감소에 도움이 되는 음식들 중에는 의외로 맛있고 건강한 선택지들이 많답니다! 이런 음식들은 대사 건강을 향상시키고, 식이섬유 섭취를 늘려주며, 장기적으로는 체중 관리에도 도움이 됩니다.  그 중에서도 오늘은 체지방 감소에 특히 효과적인 7가지 음식을 소개해 드리려고 해요. 같이 살펴볼까요?   1. 덜 익은 바나나 - 저항성 전분의 보고 ▶ 덜 익은 바나나에는 저항성 전분이 풍부▶ 이 저항성 전분은 소화되지 않고 장까지 도달해 유익한 역할▶ 포만감 증가, 식욕 감소, 대사 촉진 등의 효과로 체중 감량과 체지방 감소에 도움2. 아보카도 - 건강한 지방의 훌륭한 공급원 ▶ 아보카도에는 건강에 좋은..