안녕하세요 🙋‍♀️ 눈꺼풀이 갑자기 파르르 떨려서 당황하신 적 있으신가요? 대부분은 일시적인 현상이지만, 몇 달씩 지속되거나 불편함을 느끼는 경우도 있어요. 큰 병은 아닐까 걱정되시죠? 오늘은 눈꺼풀 떨림의 원인과 해결 방법을 꼼꼼하게 알려드릴게요!  눈꺼풀 떨림, 왜 생기는 걸까요?눈꺼풀 떨림은 다양한 원인으로 발생할 수 있어요.▶ 피로, 스트레스, 과로: 몸이 피곤하거나 스트레스를 많이 받으면 눈 주변 근육이 민감해져 떨릴 수 있어요.  ▶ 영양 불균형: 마그네슘이나 비타민 B12가 부족하면 눈꺼풀 떨림이 발생할 수 있습니다.  ▶ 안구 건조증: 눈이 건조하면 눈을 자주 깜빡이게 되고, 이로 인해 눈꺼풀 근육이 피로해져 떨림이 나타날 수 있습니다.  ▶ 카페인, 알코올 과다 섭취: 카페인이나 알코..

안녕하세요 🙋‍♀️ 맛있고 간편해서 자주 찾게 되는 냉동식품, 과자, 라면, 햄... 혹시 이 음식들이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알고 계신가요?  이들은 바로 초가공식품으로, 당뇨병, 비만, 심혈관 질환, 암 등 다양한 질병의 위험을 높이는 주범으로 꼽힙니다.목차 초가공식품, 왜 위험할까? ▶ 높은 열량, 낮은 영양: 초가공식품은 맛을 내기 위해 설탕, 지방, 나트륨을 듬뿍 넣어 열량은 높지만, 정작 우리 몸에 필요한 비타민, 무기질, 섬유질은 부족해요. ▶ 식품 첨가물 범벅: 방부제, 착색료, 향미 증진제 등 다양한 식품 첨가물이 들어있어 건강에 악영향을 줄 수 있어요. ▶ 음식 중독 유발: 초가공식품의 강렬한 맛은 뇌를 자극해 계속 먹고 싶게 만들어요. 흡연처럼 중독성이 강해서 끊기 어렵답니..

나이가 들면 왜 밤에 잠 못 이루고 뒤척이는 걸까요? 젊을 땐 눕기만 하면 잠들었는데... 이제는 밤새 깨고 또 깨고! 이런 변화, 나만 그런 게 아니랍니다!  노년기 불면증은 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 발생하는데, 주요 원인은 다음과 같습니다.   나이 들수록 잠 못 자는 이유    1) 생체 리듬 변화 나이가 들면 생체 시계가 앞당겨져 일찍 잠들고 일찍 깨는 경향이 있어요. 또, 멜라토닌(수면 유도 호르몬) 분비도 줄어들어 잠들기 어려워지죠  2) 건강 문제 관절염, 고혈압, 수면 무호흡증 등 여러 질환이 수면을 방해할 수 있어요. 특히 밤에 화장실을 자주 가게 되면 깊은 잠을 자기 어렵죠 3) 스트레스 & 우울증 은퇴, 사별 등으로 인한 스트레스나 우울증은 불면증의 주요 원인이 될 수 있어요..

따사로운 햇살 아래서의 야외 활동은 정말 즐겁죠. 하지만 강한 자외선에 무방비로 노출되면 피부 건강에 좋지 많은 영향을 미칠 수 있어요.  자외선은 피부 노화를 가속화하고, 기미, 주근깨, 심할 경우 피부암까지 일으킬 수 있기 때문이죠. 그래서 자외선 차단은 이제 선택이 아닌 필수랍니다. 지금부터 자외선으로부터 피부를 지킬 수 있는 효과적인 방법에 대해 알아볼게요! 언제, 어떤 자외선을 조심해야 할까요?    UVA는 피부 깊숙이 침투하여 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 파괴하고, UVB는 피부 표면에 작용하여 화상을 일으키고 DNA 손상을 유발합니다.   ▶UVA: 피부 노화 (주름, 탄력 저하)의 주범! ▶UVB: 피부 화상 (햇볕에 탔을 때 빨갛게 달아오르는 현상)의 주범!  이 두 가지 자외선은 사계절..

안녕하세요🙋‍♀️ 오늘은 우리가 종종 겪을 수 있지만, 간과하기 쉬운 건강 문제인 '다리 부종'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 다리가 붓는 것, 단순히 피로의 증상이라고 생각하셨나요?  하지만 이는 질병의 징후일 수도 있다는 사실! 이번 글에서는 다리 부종의 주요 원인과 치료법, 그리고 예방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.  1. 다리 부종의 다양한 원인들  ▶ 장시간 서 있거나 앉아있는 생활 습관  ▶ 심부전, 신장 및 간 질환 등의 내과적 문제  ▶ 정맥류, 림프계 이상 등의 혈관 문제  ▶ 신체 다른 부위의 감염  2.  다리 부종, 어떻게 치료?  ▶ 원인에 따른 맞춤 치료가 필요  ▶ 심장, 신장 문제로 인한 부종은 약물 치료가 도움 될 수 있음▶ 생활습관 개선, 운동, 저염식, 다리..