안녕하세요 🙋‍♀️갑작스러운 심정지 상황, 당신의 손으로 소중한 생명을 구할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 심정지 발생 후 4분 이내에 심폐소생술(CPR)을 시행하면 생존율을 획기적으로 높일 수 있습니다.  그 중에서도 가슴압박은 심폐소생술의 핵심이며, 정확한 방법으로 시행해야 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 심폐소생술의 골든타임과 가슴압박의 중요성, 정확한 가슴압박 위치와 방법, 그리고 자동심장충격기(AED) 사용법까지 자세히 알아보겠습니다. 심정지 골든타임 4분, 왜 중요할까요?   심정지가 발생하면 심장이 멈춰 혈액을 온몸으로 보내지 못하게 됩니다.  혈액은 산소와 영양분을 운반하는 역할을 하므로, 혈액 공급이 중단되면 우리 몸의 세포들은 산소 부족 상태에 빠지게 됩니다.  심정지 발생 후 시..

안녕하세요 🙋‍♀️   매콤달콤한 떡볶이, 생각만 해도 군침이 돌죠! 하지만 당뇨 환자라면 떡볶이는 그림의 떡처럼 느껴질 수 있습니다. 떡볶이가 혈당에 미치는 영향을 제대로 알고 똑똑하게 즐기는 방법을 알아봅시다! 떡볶이, 당뇨 환자에게 어떤 영향을 미칠까? 떡볶이는 혈당 관리에 있어 주의해야 할 몇 가지 요소를 가지고 있습니다. 1️⃣ 떡볶이 떡의 탄수화물: 떡볶이 떡은 주로 쌀이나 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높습니다. 특히 밀가루 떡은 혈당 지수(GI)가 높아 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 2️⃣ 떡볶이 양념의 당분: 떡볶이 양념에는 설탕, 물엿, 조청 등 다량의 당분이 함유되어 있어 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있습니다. 3️⃣ 기름진 떡볶이: 떡볶이 조리 시 사용되는 기름은 칼로..

안녕하세요 🙋‍♀️ 치매는 노년기 삶의 질을 크게 위협하는 질병 중 하나입니다. 보건복지부에 따르면 65세 이상 노인 10명 중 1명 이상이 치매를 앓고 있으며, 고령화 사회로 접어들면서 그 수는 더욱 증가할 것으로 예상됩니다.  치매는 조기에 발견하고 적절한 치료를 시작할수록 증상 악화를 늦추고 일상생활 기능을 오래 유지할 수 있기에, 정기적인 치매 검진은 매우 중요합니다. 치매 조기 검진, 언제부터 받아야 할까요?  만 65세 이상이라면 매년 정기적으로 치매 검진을 받는 것이 좋습니다. 또한 50대 이후부터는 건강 검진 시 치매 선별 검사를 포함하여 조기 진단의 기회를 늘리는 것이 중요합니다.  치매 증상이 의심된다면 주저하지 말고 가까운 병원이나 치매안심센터를 방문하여 정확한 진단을 받아보세요...

안녕하세요 🙋‍♀️ 혹시 건강검진에서 혈당 수치가 높게 나온 적 있으신가요?  아니면 평소에 갈증을 자주 느끼거나 소변을 자주 보는 등 당뇨 초기 증상이 걱정되시나요? 그렇다면 당화혈색소(HbA1c) 검사를 통해 지난 2~3개월간의 평균 혈당 수치를 확인하고, 당뇨병 여부를 진단받는 것이 중요합니다. 당화혈색소, 혈당 관리의 숨은 비밀!당화혈색소는 혈액 속 적혈구에 포도당이 얼마나 붙어있는지를 나타내는 수치입니다. 적혈구는 약 120일 동안 우리 몸을 돌아다니기 때문에, 당화혈색소 수치는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당을 보여주는 '혈당 일기'와 같습니다. 즉, 당화혈색소 검사는 단순히 혈당을 측정하는 것보다 더욱 정확하고 장기적인 혈당 관리 상태를 파악할 수 있는 중요한 지표입니다. 당화혈색소 정상..

안녕하세요 🙋‍♀️   당뇨병은 우리나라 30세 이상 성인의 13.8%, 65세 이상 노인의 28.5%가 앓고 있는 흔한 만성 질환입니다(출처: 2020년 국민건강영양조사). 하지만 무서운 점은 당뇨병 자체보다 합병증입니다. 당뇨 합병증은 혈당 조절 실패로 인해 온몸의 혈관과 신경이 서서히 손상되면서 발생하는데, 한 번 생기면 회복이 어렵고 삶의 질을 크게 떨어뜨리게 됩니다. 당뇨 합병증의 종류와 위험 요인  당뇨 합병증은 손상되는 혈관 크기에 따라 미세혈관 합병증과 대혈관 합병증으로 나뉩니다. 1. 미세혈관 합병증  1️⃣ 당뇨병성 망막병증 (Diabetic Retinopathy)▶ 당뇨로 인해 망막의 미세혈관이 손상되어 발생하는 질환입니다. ▶ 초기에는 자각 증상이 거의 없으나, 진행되면서 시력 ..