안녕하세요 🙋‍♀️ 혹시 만성피로, 손발 저림, 당뇨병 합병증으로 고민하고 계신가요? 이젠 걱정 마세요! 벤포티아민이 당신의 활력을 되찾아 줄 든든한 지원군이 되어줄 겁니다. 벤포티아민은 비타민 B1(티아민)을 지용성으로 변형시킨 유도체로, 에너지 생성과 신경 기능에 필수적인 영양소입니다. 벤포티아민, 이렇게 좋았어? 놀라운 효능 7가지  1. 피로 개선: 젖산 생성을 억제하고 에너지 대사를 촉진하여 지긋지긋한 피로를 날려줍니다. 2. 신경통 완화: 신경 손상을 예방하고 재생을 도와 저림, 통증 등 신경통 증상(특히 말초 신경병증)을 완화시켜줍니다. 3. 당뇨병 합병증 예방: 혈관과 신경을 보호하여 당뇨병 환자의 건강을 지켜줍니다. 4. 심혈관 질환 예방: 혈관을 튼튼하게 하고 혈액 순환을 원활하게 하..

혈당 관리, 참 힘드시죠?  매일 혈당을 체크하고, 식단을 조절하고, 약을 챙겨 먹는 것도 쉽지 않은데... 운동까지 해야 한다니 너무 버거워요.  그런데 혈당 관리에 도움 되는 운동이 따로 있다는 사실 알고 계셨나요? 바로 우리 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 계단 오르기 운동이에요! 계단 오르기는 식후 혈당을 효과적으로 낮추는 데 도움이 됩니다. 실제로 제2형 당뇨 환자를 대상으로 한 연구에서, 식후 계단 오르기 운동이 혈당 조절에 유의한 효과가 있는 것으로 나타났어요.  그렇다면 계단 오르기는 어떤 매커니즘으로 혈당을 낮추는 걸까요? 운동 방법은 어떻게 해야 할까요?  지금부터 함께 알아보러 가보겠습니다.   계단 오르기, 이런 효과가 있어요!     1️⃣ 혈당 감소   ▶ 계단 오르기는 근육 활동..

혹시 당뇨병 때문에 맛있는 간식을 포기하고 계신가요? 혈당 걱정 없이 건강하고 맛있게 즐길 수 있는 간식들이 많이 있습니다! 당뇨병 환자에게 간식은 혈당 조절과 영양 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.  견과류  ▶ 아몬드, 호두, 땅콩, 피스타치오 등 견과류는 불포화지방산, 식이섬유, 단백질이 풍부하여 혈당 조절에 도움을 주고 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. ▶ 하루 권장량: 한 줌 (약 20-30g, 땅콩은 20알 정도) 이내로 제한하여 섭취하는 것이 좋습니다. Tip: 볶거나 양념된 견과류보다는 생 견과류를 선택하고, 칼로리가 낮은 아몬드를 섭취하는 것이 혈당 관리에 더욱 효과적입니다.     플레인 요거트(무가당)  ▶ 단백질과 칼슘이 풍부하며, 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스가 함..

당뇨 환자에게 옥수수는 혈당이 걱정되는 음식 중 하나입니다. "당뇨 때문에 옥수수는 그림의 떡..."이라는 생각에 섭취를 망설이기도 하는데요.  하지만 옥수수를 건강하게 즐기는 방법만 알면, 당뇨 환자도 옥수수의 맛과 영양을 놓칠 필요가 없습니다!    당뇨 환자 간식 알아보기  옥수수의 숨은 영양, 당뇨 관리에 도움이 된다고??    1️⃣ 혈당 조절 도우미, 식이섬유  ▶ 옥수수에는 혈당 조절에 도움이 되는 식이섬유가 풍부, 100g당 7g의 식이섬유가 들어있어, 일일 섭취 권장량의 28%를 충족시켜 줍니다.  ▶ 특히 옥수수 속대와 수염에는 불용성 식이섬유가 많이 포함되어 있어, 혈당 상승을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에 효과적입니다.   2️⃣ 영양 만점 슈퍼푸드  ▶ 옥수수에는 다양한 ..

안녕하세요 🙋‍♀️   매콤달콤한 떡볶이, 생각만 해도 군침이 돌죠! 하지만 당뇨 환자라면 떡볶이는 그림의 떡처럼 느껴질 수 있습니다. 떡볶이가 혈당에 미치는 영향을 제대로 알고 똑똑하게 즐기는 방법을 알아봅시다! 떡볶이, 당뇨 환자에게 어떤 영향을 미칠까? 떡볶이는 혈당 관리에 있어 주의해야 할 몇 가지 요소를 가지고 있습니다. 1️⃣ 떡볶이 떡의 탄수화물: 떡볶이 떡은 주로 쌀이나 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높습니다. 특히 밀가루 떡은 혈당 지수(GI)가 높아 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 2️⃣ 떡볶이 양념의 당분: 떡볶이 양념에는 설탕, 물엿, 조청 등 다량의 당분이 함유되어 있어 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있습니다. 3️⃣ 기름진 떡볶이: 떡볶이 조리 시 사용되는 기름은 칼로..