안녕하세요:) 당뇨병을 관리하는 데 있어 식단은 매우 중요한 역할을 합니다. 건강한 식단은 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 당뇨병으로 인한 합병증 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 40~50대 당뇨병 환자분들을 위해 꼭 챙겨야 할 식단 구성 요소를 소개해 드리겠습니다. 고품질 단백질로 혈당 관리와 포만감 유지 ▶ 콩, 렌틸콩, 병아리콩과 같은 콩과 식물은 단백질과 섬유질이 풍부해 식단에 꼭 포함시키세요. ▶ 지방이 풍부한 연어, 고등어, 정어리 등의 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하답니다. ▶ 기름기를 제거한 닭고기나 칠면조로 지방 섭취는 줄이고 좋은 단백질을 섭취하세요. 혈당 급등 방지를 위한 복합 탄수화물 섭취 ▶ 현미, 퀴노아, 귀리와 같은 통곡물은 혈당 조절에 도움 되는 복합 탄수화물..
안녕하세요:) 당뇨병은 혈당 조절이 잘 되지 않아 고혈당 상태가 지속되는 만성질환입니다. 현대 사회에서 급속도로 증가하고 있는 이 질병은 조기 발견과 함께 적절한 관리가 매우 중요합니다. 특히 식단 관리는 당뇨병 환자의 혈당 조절과 일상생활의 질을 향상시키는 데 핵심적인 역할을 합니다 당뇨병 환자의 식단 관리에서 가장 중요한 원칙 중 하나는 혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있는 음식을 피하는 것입니다. 혈당 수치가 높아지면 당뇨병의 합병증 위험이 증가하며, 이는 시각 장애, 신장 질환, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 다음과 같은 음식을 피해야 합니다. 1. 설탕이 많이 첨가된 음식과 음료 1) 설탕 첨가 음료소다: 탄산 음료는 매우 높은 설탕 함..