안녕하세요🙋‍♀️  우리 몸은 항상 우리에게 건강에 대한 신호를 보내고 있어요. 그 중 하나가 바로 '땀'입니다. 땀은 우리 몸이 체온을 조절하기 위해 사용하는 자연스러운 메커니즘이에요. 더운 날씨에 땀을 흘리는 것은 정상이지만, 평소보다 과도한 양의 땀을 흘리는 것은 건강에 이상이 있다는 경고일 수 있습니다.  특히 당뇨병이나 당뇨병 전 단계에 있는 분들은 주의가 필요해요! 당뇨병은 혈중 포도당 수치가 비정상적으로 높아지는 질환으로, 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 발견이 쉽지 않은데요. 이런 상황에서 과도한 땀은 당뇨병을 알리는 중요한 신호가 될 수 있습니다. 그렇다면 과도한 땀이 어떻게 당뇨병과 연관되어 있을까요? 지금부터 당뇨병의 초기 증상, 과도한 땀과 당뇨병의 관계, 그리고 땀이 우리 ..

나이가 들면서 가장 걱정되는 건강 문제 중 하나가 바로 치매인데요.  특히 알츠하이머병은 전 세계 노인분들에게 가장 흔한 치매 유형으로 알려져 있죠. 치매는 소중한 추억과 기억을 앗아갈 뿐만 아니라, 사랑하는 가족들에게도 큰 고통을 안겨주곤 합니다.  안타깝게도 아직 완벽한 치료법이 없어서, 예방과 조기 발견이 무엇보다 중요한데요.     최근 연구에 따르면 '뇌 청소'가 치매 예방에 도움이 된다고 해요. 그 중심에는 '멜라토닌'이라는 호르몬이 있다고 하네요. 오늘은 이 '뇌 청소'와 '멜라토닌'이 치매 예방에 어떤 역할을 하는지 함께 알아보도록 해요!   식물성 멜라토닌 불면증 해결   그런데 뇌 청소가 뭐냐고요?   뇌 청소란 뇌에서 나오는 노폐물과 쓰레기를 제거하는 거예요. 우리 뇌는 매일 엄청난 ..

안녕하세요 🙋‍♀️ 당뇨약과 술, 함께 섭취해도 될까요? 🍺당뇨로 고생하시는 분들에게 술은 참 딜레마인 것 같아요. 특히 당뇨약을 드시는 분이라면 술 한 잔도 쉽게 마시기 힘들죠. 오늘은 당뇨약과 술의 상호작용, 그리고 당뇨 관리에 술이 어떤 영향을 미치는지 살펴보도록 할게요.  당뇨약과 술, 위험한 조합일 수 있어요 당뇨약과 술은 함께 섭취하기에 좋은 조합이 아니에요. 술은 우리 몸의 혈당 조절을 방해할 뿐만 아니라, 어떤 당뇨약과는 심각한 부작용을 일으킬 수 있거든요. 예를 들면, 메트포민을 드시는 분이 과한 양의 술을 마시면 젖산중독증이라는 위험한 상태에 빠질 수 있어요. 젖산중독증은 혈액 내 젖산이 너무 많아져서 생기는 건데, 심하면 생명이 위태로울 수도 있죠. 인슐린이나 설포닐우레아 계열 약..

안녕하세요:) 오늘은 우리가 간과하기 쉬운 건강 문제, 바로 '알코올성 치매'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 알코올 중독은 단순히 간 건강에만 영향을 미치는 게 아니라, 우리의 소중한 뇌 건강에도 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 과도한 음주가 어떻게 치매로 이어질 수 있는지, 그 원인과 치료법에 대해 자세히 알아볼까요? 🔍 1. 알코올성 치매의 주범들    1.1. 알코올의 신경독성 효과 😱  ▶ 알코올은 뇌 세포에 직접적인 독성 작용을 일으켜 손상을 줄 수 있어요    1.2. 비타민 B1 부족, 뇌 에너지 고갈 ⚡️  ▶  지나친 음주는 비타민 B1의 흡수와 대사를 방해해요. ▶  비타민 B1은 뇌 에너지 생산에 꼭 필요하죠. 부족하면 뇌 기능이 저하됩니다.     1.3. 알코올로 인한 간..

안녕하세요:) 여러분! 🙋‍♀️ 현대인의 바쁜 일상 속에서 운동 부족은 너무나 흔한 문제로 자리 잡았는데요.  그런데 이런 운동 부족이 우리 몸의 혈당 조절에 어떤 영향을 미치는지 알고 계셨나요?  오늘은 운동 부족으로 인해 발생할 수 있는 건강 문제, 특히 혈당과 관련된 위험성에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다!  1.  운동 부족이 혈당 조절 능력을 감소시킨다고?  ▶  정기적인 운동은 인슐린 효율을 높여 혈당을 낮추는 데 도움을 줍니다. ▶ 하지만 운동이 부족하면 인슐린 기능이 저하되어 혈당 조절이 어려워질 수 있어요! ▶ 운동으로 활성화된 근육 세포가 포도당을 에너지로 사용하는데, 이 과정이 줄어들면 혈액 내 포도당 수치가 높아집니다.  2. 체중 증가와 대사 증후군의 위험까지?  ▶ 운동 부..