당뇨약 복용 중 "음주" 절대 금물인 이유!

안녕하세요 🙋‍♀️

당뇨약과 술, 함께 섭취해도 될까요? 🍺

당뇨로 고생하시는 분들에게 술은 참 딜레마인 것 같아요. 특히 당뇨약을 드시는 분이라면 술 한 잔도 쉽게 마시기 힘들죠. 오늘은 당뇨약과 술의 상호작용, 그리고 당뇨 관리에 술이 어떤 영향을 미치는지 살펴보도록 할게요.
 

 

당뇨약과 술, 위험한 조합일 수 있어요

 

당뇨약과 술은 함께 섭취하기에 좋은 조합이 아니에요. 술은 우리 몸의 혈당 조절을 방해할 뿐만 아니라, 어떤 당뇨약과는 심각한 부작용을 일으킬 수 있거든요. 

예를 들면, 메트포민을 드시는 분이 과한 양의 술을 마시면 젖산중독증이라는 위험한 상태에 빠질 수 있어요. 젖산중독증은 혈액 내 젖산이 너무 많아져서 생기는 건데, 심하면 생명이 위태로울 수도 있죠. 

인슐린이나 설포닐우레아 계열 약을 쓰시는 분들도 조심해야 해요. 이런 약들은 인슐린 분비를 촉진하거나 직접 공급해서 혈당을 낮추잖아요? 여기에 술까지 마시면 간에서 포도당을 만드는 과정이 억제되면서 심한 저혈당이 올 수 있습니다. 또한, 혈당 조절이 잘 안 되면 여러 건강 문제로 이어질 수 있죠. 

 

과한 음주는 여러 문제를 일으킬 수 있습니다

1. 혈당 변동성 증가: 술 때문에 혈당 수치가 오락가락할 수 있어요. 
2. 칼로리 과다 섭취: 술에는 칼로리가 많아서 체중이 늘고 혈당 조절이 어려워질 수 있죠. 
3. 자가관리 소홀: 술에 취하면 식사, 약 복용, 혈당 체크 등 당뇨 관리에 소홀해지기 쉽습니다. 
4. 합병증 위험 증가: 지나친 음주는 고혈압, 심장병, 간 질환, 신경 손상 등 당뇨 합병증 발생 위험을 높일 수 있어요. 

 

음주 시 주의사항

 

당뇨 환자분들은 가급적 술을 멀리하는 게 가장 안전해요. 그래도 꼭 드셔야 한다면 이 점들을 꼭 기억해 주세요. 

1. 의사와 상의: 술을 드시기 전에 꼭 담당 의사 선생님과 상의하셔서 위험성을 체크받으세요. 
2. 적당량 유지: 술은 조금만 드시고 꼭 식사와 함께 드세요. 
3. 저혈당 확인: 술 드신 후에는 저혈당 증상이 없나 유심히 살피고 수시로 혈당을 체크하세요. 
4. 자가관리 잊지 마세요: 술 드셨다고 식단 관리, 운동, 약 복용을 게을리하시면 안 돼요. 

 

운동 부족이 혈당 조절에 미치는 부정적인 영향에 대해 알아보았습니다.

 

 

운동 부족은 인슐린 저항성을 높이고, 혈당 조절 능력을 감소시키며, 체중 증가와 대사 증후군의 위험을 높이고, 심혈관 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다.

하지만 규칙적인 운동으로 이런 위험을 낮출 수 있어요!  
일상생활 속 활동량을 늘리고, 꾸준한 운동 계획을 세우며, 다양한 운동을 즐기는 것, 그리고 운동 파트너와 함께하는 것 등 작은 실천들이 모여 우리의 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.

오늘부터 운동의 즐거움을 느끼며, 활기찬 내일을 만들어 가는 것은 어떨까요? 🏃‍♀️💨