"프리다이빙" 안전 가이드: 응급처치부터 예방까지 완벽 정복!

안녕하세요 🙋‍♀️

푸른 바닷속을 자유롭게 누비는 매력적인 프리다이빙! 하지만 깊은 수심은 예측 불가능한 위험을 숨기고 있습니다. 안전하고 즐거운 프리다이빙을 위해 꼭 알아야 할 응급처치 정보와 예방법을 상세히 알려드립니다.

프리다이빙 응급상황, 어떤 것들이 있을까요?

프리다이빙은 숨을 참고 잠수하는 스포츠이므로, 다양한 응급 상황이 발생할 수 있습니다. 특히 블랙아웃은 프리다이버라면 누구나 겪을 수 있는 가장 흔한 응급상황입니다.

▶ 블랙아웃 (Blackout): 수면으로 상승하는 동안 갑자기 의식을 잃는 현상으로, 산소 부족이 주요 원인입니다. 얕은 수심에서도 발생할 수 있으며, 특히 과호흡 후에 위험성이 높아집니다. 의식 소실, 경련, 호흡 정지 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
▶ 삼키기 블랙아웃 (SWB, Shallow Water Blackout): 수면 근처에서 발생하는 블랙아웃으로, 과호흡으로 인한 이산화탄소 부족, 뇌 혈류량 감소, 흉곽 내 압력 변화 등이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 갑작스러운 의식 소실이 특징적입니다.
▶ 폐압착 (Lung Squeeze): 수심 증가에 따라 폐의 부피가 감소하면서 발생하는 부상입니다. 흉통, 호흡곤란, 객혈 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
▶ 저산소증 (Hypoxia): 숨 참기 시간이 길어지면서 뇌에 산소 공급이 부족해지는 현상입니다. 판단력 저하, 어지러움, 손발 저림, 시야 흐림 등의 증상을 유발하며, 심하면 블랙아웃으로 이어질 수 있습니다.
▶ 감압병 (DCS, Decompression Sickness): 급격한 상승으로 인해 질소 기포가 혈액 속에서 생성되어 발생하는 질병입니다. 관절 통증, 피부 발진, 마비, 호흡곤란, 현기증 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 심하면 생명을 위협할 수 있습니다.

응급상황 발생! RRR 응급처치 방법

RRR (Rescue, Response, Revive)은 블랙아웃된 다이버를 구조하고 소생시키는 응급처치 기술

1️⃣ 구조 (Rescue):
▶ 블랙아웃된 다이버를 안전하게 수면 위로 데려옵니다.
▶ 다이버의 기도를 확보하고 입 안의 물을 제거합니다.
▶ 다이버를 안정적인 자세로 유지하며 호흡을 확인합니다.

2️⃣ 반응 (Response):
▶ 마스크, 노즈 클립 등 안면 장비를 제거합니다.
▶ BTT (Blow-Tab-Talk):
 - Blow: 다이버의 얼굴에 가볍게 입김을 불어 반응을 확인합니다.
 - Tab: 어깨를 가볍게 두드리며 이름을 부릅니다.
 - Talk: "괜찮아?", "눈 떠봐" 등 다이버에게 말을 걸어 의식을 깨웁니다.
▶ 볼 주변을 가볍게 자극하여 반사 신경을 확인합니다.

3️⃣ 소생 (Revive):
▶ BTT 시작 후 15초 이후에도 호흡이 돌아오지 않으면, 코를 잡고 구조호흡을 2회 실시합니다.
▶ 그 이후에도 호흡이 돌아오지 않으면 급히 해변이나 보트로 이송 후 빨리 구급대에 연락합니다.
▶ 구급대가 올 때까지 필요에 따라 CPR(심폐소생술) 등을 실시합니다.
▶ 119 신고: 응급 구조 요청을 잊지 마세요! 환자 정보 (나이, 성별, 증상, 프리다이빙 경험 등)를 상세히 전달합니다.

 

 

심폐소생술 하는방법👇

https://healthscene.tistory.com/67

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프리다이빙, 안전하게 즐기는 예방법

▶ 충분한 교육 및 훈련: 전문 강사에게 안전 교육을 이수하고 충분한 연습 후 실전에 참여하세요. 프리다이빙 국제 자격증 (예: AIDA, RAID 등) 취득을 추천합니다.
▶ 버디 시스템 준수: 항상 짝과 함께 다이빙하고 서로의 안전을 확인하세요. 혼자 다이빙하는 것은 매우 위험합니다.
▶ 과호흡 금지: 과호흡은 블랙아웃 위험을 증가시키므로 천천히 심호흡하세요. 호흡 조절 기술을 익히는 것이 중요합니다.
▶ 무리한 잠수 금지: 자신의 한계를 알고, 욕심내지 마세요. 점진적으로 수심과 시간을 늘려가며 실력을 쌓아가세요.
▶ 다이빙 컴퓨터 활용: 수심, 잠수 시간, 상승 속도 등 정보를 확인하여 안전한 다이빙을 계획하세요. 프리다이빙용 컴퓨터를 사용하는 것이 좋습니다.
▶ 건강 상태 확인: 감기, 피로, 숙취 등 컨디션이 좋지 않을 때는 다이빙을 금지하세요. 정기적인 건강검진을 받는 것이 좋습니다.
▶ 음주 후 다이빙 금지: 음주는 판단력을 저하시키고 탈수를 유발하여 위험합니다. 술을 마신 후 최소 12시간 이상 지난 후에 다이빙하세요.
▶ 충분한 수면: 충분한 수면은 피로를 해소하고 집중력을 높여 안전한 다이빙에 도움을 줍니다. 다이빙 전날 충분한 휴식을 취하세요.
▶ 준비운동 및 스트레칭: 다이빙 전 충분한 준비운동과 스트레칭으로 부상을 예방하세요. 특히 심폐 기능과 관련된 운동이 도움됩니다.
▶ 보험 가입: 만일의 사고에 대비하여 프리다이빙 관련 보험 상품에 가입하는 것을 고려해 보세요. 프리다이빙 전문 보험사의 상품을 확인해보는 것이 좋습니다.
▶ 잠수 계획: 다이빙 전에 버디와 함께 잠수 계획을 세우고, 비상 상황 발생 시 대처 방법을 미리 논의하는 것이 좋습니다. 계획에는 잠수 시간, 수심, 상승 속도, 안전 정지 등이 포함되어야 합니다.

[출처= https://www.5penwater.com/16]

▶ 수신호: 수중에서는 의사소통이 어렵기 때문에 다이빙 전에 버디와 수신호를 숙지하고 활용하는 것이 안전합니다. 대표적인 수신호로는 'OK', '상승', '하강', '귀 평형' 등이 있습니다.

함께 안전하게 프리다이빙을 즐겨요!

함께 안전하게 프리다이빙을 즐겨요! 

응급처치는 나와 동료의 안전을 지키는 가장 중요한 기술입니다. 프리다이빙 시작 전 응급처치 교육을 꼭 받으시고, 안전 수칙을 준수하며 즐겁고 안전한 프리다이빙 경험을 만드세요! 프리다이빙 교육기관이나 동호회를 통해 전문적인 교육과 최신 안전 정보를 얻는 것도 큰 도움이 될 거예요. 여러분 모두 푸른 바다에서 안전하고 즐겁게 프리다이빙하시길 바랍니다! 👍