매일 아침 아메리카노 한 잔으로 시작하는 일상이 당신의 건강을 위협할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 미국 당뇨병학회(ADA)의 최신 연구에 따르면, 잘못된 커피 섭취 습관이 제2형 당뇨병 발병 위험을 최대 60%까지 높일 수 있다고 합니다. 특히 대한당뇨병학회의 2023년 보고서는 한국인의 커피 섭취량이 증가하면서 당뇨병 발병률도 함께 상승하고 있음을 지적하고 있습니다.   오늘은 당뇨병 전문의들의 연구 결과를 바탕으로, 당뇨를 유발할 수 있는 위험한 아메리카노 섭취 습관과 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  아메리카노가 혈당에 미치는 영향   커피가 우리 몸의 혈당 조절 시스템에 미치는 영향은 생각보다 복잡합니다. 카페인은 코티솔 분비를 촉진하는데, 이는 혈당 상승을 유발하는 주요 원인이 됩니다..

당뇨는 혈당 조절에 문제가 생기는 만성 질환으로, 꾸준히 관리하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히 제1형 당뇨와 제2형 당뇨의 원인은 다르지만, 둘 다 건강한 생활을 유지하기 위해서는 원인을 정확히 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 당뇨의 원인에 대해 알아보고, 이를 예방하기 위한 방법까지 살펴보겠습니다.   당뇨란 무엇인가? 당뇨는 우리 몸의 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린이 제대로 작동하지 않을 때 발생합니다. 제1형 당뇨: 면역 체계의 이상으로 췌장이 인슐린을 생산하지 못하는 상태.제2형 당뇨: 인슐린은 생산되지만, 세포가 이를 제대로 사용하지 못해 혈당이 높아지는 경우. 대한민국에서는 제2형 당뇨가 전체 당뇨 환자의 90% 이상을 차지합니다.  유전적 요인   가족 중 당뇨 ..

당뇨는 관리만 잘하면 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 방치하거나 관리를 소홀히 하면 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨 합병증이 무엇인지, 왜 심각한 문제를 초래할 수 있는지, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.   당뇨 합병증 위험도 자가진단 설문지당뇨병 환자의 합병증 위험도를 평가하는 18문항의 전문 자가진단 설문지입니다. 혈당관리, 동반질환, 생활습관 등을 종합적으로 평가하여 합병증 발생 위험도를 분석합니다.health1fun.blogspot.com  당뇨 합병증이란? 당뇨 합병증은 고혈당 상태가 장기적으로 지속되면서 신체의 여러 기관에 손상을 입히는 문제를 말합니다. 당뇨 자체는 심각해 보이지 않을 수 있지만, 합병증으로 인해 생명을 위협하거나 삶의 ..

당뇨환자들에게 과일 선택은 늘 고민거리입니다. 특히 달콤한 딸기는 더욱 조심스러운 선택일 수밖에 없죠. 하지만 최근 연구들에 따르면, 딸기는 오히려 당뇨 환자들에게 긍정적인 효과를 줄 수 있는 과일로 주목받고 있습니다.  혈당 조절에도 도움이 되고 각종 영양소도 풍부한 딸기, 과연 어떻게 현명하게 섭취할 수 있을까요? 오늘은 당뇨환자의 딸기 섭취에 대해 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.  딸기의 영양학적 특성 딸기는 영양학적으로 매우 우수한 과일입니다. 100g당 약 32kcal로 저칼로리이면서도 영양가가 높습니다. 구체적인 영양성분을 살펴보면 식이섬유: 2g/100g - 혈당 상승 억제 효과비타민 C: 58.8mg/100g - 오렌지보다 더 높은 함량칼륨: 153mg/100g - 혈압 관리..

최근 통계에 따르면 우리나라 성인 7명 중 1명이 당뇨병 환자라고 합니다. 더 충격적인 것은 이러한 수치가 매년 증가하고 있다는 점입니다. 현대인의 불규칙한 생활습관과 잘못된 식습관이 당뇨병 발병의 주요 원인으로 지목되고 있는데요.  특히 코로나19 이후 재택근무 증가와 운동량 감소로 인해 당뇨병 위험군이 크게 늘어났습니다. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 당뇨병 예방에 효과적인 생활수칙들을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병의 이해   당뇨병은 단순히 혈당이 높은 상태를 넘어서는 복잡한 대사질환입니다. 우리 몸의 혈당 조절 호르몬인 인슐린이 부족하거나 제대로 작용하지 못해 발생하게 됩니다. 특히 전체 당뇨병 환자의 90% 이상을 차지하는 제2형 당뇨병의 경우, 생활습관 개선을 통해 예방이 가능한 것으로..